3 vragen

Thuis trainen

Spieren opbouwen zonder sportschool, met dumbbells, elastieken of alleen je eigen lichaam.

Ja.

Zonder gewichten maak je een oefening zwaarder met een moeilijkere variant, een langzamer tempo, een elastiek of meer herhalingen.

Om thuis je hele lichaam te trainen heb je genoeg aan een paar verstelbare dumbbells, een set elastieken en een mat.

Elke vraag begint met het antwoord; de studies staan onderaan de pagina en op de bronnenpagina.