Over
Wijzigingen
Wat er veranderd is aan de regels, de app en de site van fitnessschema.online, met datum.
De regels van de schemamaker en de pagina's op deze site veranderen alleen als er een reden voor is: een nieuwe richtlijn, een studie die iets bijstelt of een fout die iemand meldt. Hier staat wat er wanneer veranderde.
29 oktober 2026
- De site: voorpagina, twaalf schema's, 62 oefeningen, tien kennispagina's, de 1RM-rekenaar, over, bronnen, privacy en contact.
- De app, versie 0.1: vijf vragen, schema, trainen met setrijen en rusttimer, voortgang en export. Alles op het toestel, zonder account.
- De regelmotor: sets per week per niveau, frequentie minstens twee, herhalingen en rust per doel, RIR, lineaire en dubbele progressie, de lichtere week, de mildere varianten boven de zestig, de beweegregel bij afvallen.